do pracy

[...] podejscie jest zgola inne. Jestesmy spoleczenstwem z natury konsumpcyjnym. Jestesmy niecieprliwi, chcemy wszystkiego szybko, chcemy miec wyrazne, namacalne korzysci z naszej pracy. Rozwoj duchowy nie wystarcza, a tradycja jest po ty, by ja modyfiowac. Dziala myslenie na zasadzie: "co? Ja trenuje 5 lat, tamten typek miesiac i obaj mamy biale [...]

Dziś jak wrócę z pracy to wypróbuje :-) Co do "soku" oj czepiacie się...przecież widać że to woda nie gazowana - żółta bo od kubka prześwituje :-)

[...] na zasłonach.Wieilka trójka takich obron(Foreman,Holyfield,Ibeaubuchi).Wcześniej Moore itd. Gdy dokładnie się przyjrzysz walce Evander vs Tyson,to oprócz pracy nóg i siły w klinczach jego główna obroną są łokcie,przedramiona,znakomite zasłony.ŻADEN bokser nie ma teraz takich(Kliczko ich nie umie i się wiesza,a Evander toczył [...]

ehhh wczoraj miałam małe załamanie...a w sumie nie takie małe, jakiś kryzys wogóle. przedwczoraj bylam rano na zajeciach później 10h w pracy na nogach cały czas, wróciłam i uczyłam się do 2 w nocy a rano musialam na zajęcia wstać no i myślałam że nie wstane... normalnie nie miałam siły, pierwszy raz w życiu tak mi brakowało sił żeby jakoś [...]

[...] tricepsy i ponownie), -wykonujemy ćwiczenia na tę samą grupę jedno po drugim. Polega to na wykonywaniu sekwencji różnych ćwiczeń na tę samą grupę. Skuteczna metoda w okresie pracy nad rzeźbą mięśni. Kolejność jest istotna nie tylko w obrębie pojedynczego treningu, ale także podczas planowania treningów na przestrzeni tygodnia lub innego okresu [...]

[...] sztangi wzdłuż tułowia 12<10<8 1/ok,ale bardzej sklonny bym bym do wolnego ciezaru-przy ktorym jednak ruch wymaga wiekszej koordynacji,co pobudzi barki do ciezszej pracy 2/ok 3/to wedruje na koniec-lub do plecow 4/przy sztandze nieda sie wypracowac naturalnego ruchu-w efekcie konczy sie to kontuzja.Jako zastepnik dal hantle lub line. [...]

[...] z gali. Od siebie do Gdyni miałem 400km. Wyjechałem w piątek o 15, zaraz po tym gdy dowiedziałem się, że czeka na mnie bilet. Telefon do swojej kobiety - zwolniła się z pracy i ogień na Pomorze. Za******lałem jak szalony(złapałem kapcia) żeby zdążyć na gale z myślą, że jest ona w piątek o 20godz Z tego wszystkiego zapomniałem aparatu czego [...]

[...] do przeżywania ekstremalnych sytuacji, szukają zaspokojenia tych potrzeb w treningu SW. Czy ktoś kto jest z natury lękliwy, tchórzliwy i niechętny do wysiłku i uczciwej pracy, odnajdzie swoje miejsce w klubie SW? Mój temperament doskonale realizuje się w SW, ale ciężko by mi było odnaleźć się, np. w takich dyscyplinach jak biathlon czy piłka [...]

Witam dzisiaj pierwszydzien pracy na budowie.Jestem padniety... Cały dzien na słońcu przerzucanie pustaków na pietro bo w złym miejscu mat wyładowali... Przyszedłem do domu umylem sie i relax wogóle brak sił na trening...Jak tak bedzie codziennie to nie wiem jak wyciągne moj cel... Co do diety to pierwsze 3 posiłki bardzo dobrze później to juz nic [...]

[...] o odżywkach i myli je ze sterydami. Faktem jest, że chemii miała sporo, jest też dobra z matmy i fizyki (udziela korepetycji), ale niestety nie pracuje w zawodzie, bo pracy dostać nie mogła. Praktyki odbywali w mleczarniach, browarach i tego typu "placówkach". W moim przekonaniu p. Szukała zna się na rzeczy, bo po prostu wkłada [...]

z tego co kojarze najblizsze beda z kreatyna, jeszcze do konca sam nie wiem bo vital bedzie ustalany dopiero a dwa pozostale z suplami z usa, mniej znanych na naszym rynku firm - beda z kreatyna (mam szczegoly w domu,a teraz jestem w pracy wiec tez nei chce na 100% pisac) radze poprostu zagladac do dzialu i pilnowac naborow ;]

(48 dzień) Trening zacząłem o 15 :30 Dzisiaj było dużo motywacji, ale trochę słabo poszło ponieważ w pracy trochę mocno poleciałem XD ale i tak jestem zadowolony z treningu :D Trening Wyciskanie hantli skos (4x12-8) 3-0-x-0 15/15 20/12 25/10 30/13/12/12/11 15/15 20/12 25/10 30/12/12/12/12 Ost seria bardzo ciężko Rozpietki poziomo (3x15-10) [...]

(50 dzień ) Siemka waga z rana pokazała 84,5 kg. Zdjęcia do raportu tygodniowego już zrobione a po pracy o 16 będę robił plecy :D

87 dzień Siemka waga dość mocno idzie do góry dzisiaj pokazało na wadze 87,3 kg (+1,1) Teraz kręcę cardio 25 min a po pracy o 16 wleci trening siłowy góry

Jest już spokojnie , ale myślę że do września będę ćwiczył tak intensywnie a później chce zrobić przerwę i skupić się na pracy bo pieniądze będa potrzebne na mieszkanie , wesele i tak dalej . Może jak ustabilizuje się to chce wrócić dalej na treningi i dietę

Siemka na nogach już od 3:30 . Waga pokazała 82,3kg Cardio 30 min Raport i zdjęcia wysłane Po pracy trening klaty Piotr Pecyna 10.12.2022 1.waga I wymiary Waga z ostatniego raportu 10.12.2022 81kg Waga z aktualnego raportu 82,3kg Wymiary Biceps 42,4 cm (0,5cm) Klata 113,5cm (1,5cm) Udo 60,8 cm (0,3cm) Łydka 40cm (0cm) Pas 83 cm (3cm) Dzień [...]

Siemka dzisiaj waga 88,1kg i od dzisiaj po weekendzie przerwy wracam do diety i treningów. Po pracy lecę z plecami na treningu

[...] jak łosoś,czy pstrąg już nie są-ich też nie możesz jeść z powodu choroby? Jeśli nie masz tego mutanta to obydwa posiłki okołotreningowe zastąp konwencjonalną żywnością.Jeśli już go kupiłeś to i jeśli możesz zmienić tylko potreningowy to zużyj mutanta na przedtreningowy ;-) Orzechy możesz dorzucić czy to do śniadania,czy do posiłków w pracy

[...] organizm do wysilku. Co do jedzenia to tutaj graja glowne skrzypce. Im lepiej bedziesz jadl tym wiecej miesni zbudujesz i wiecej masla zgubisz( co latwe nie bedzie). Takze zapraszam rowniesz do dzialu odzywianie i tam tez sporo pracy Cie czeka. Co do twarzy to tez napewno sie zmieni na lepsze wraz z pozbywaniem sie tkanki maslanej ;]

[...] - Ogólny środek do wzmocnienia mięśni - Tonikum dla błon śluzowych - Uspokojenie systemu nerwowego - Hamowanie stanów zapalnych - Pobudzenie apetytu i trawienia - Regulacja pracy tarczycy I jeszcze może coś po ludzku :) Nie jestem specem, ale wiem że w zastosowaniu sportowym działa następująco (bynajmniej wspomnę o tym, co może nas [...]